<var id="imcgu"></var>
<em id="imcgu"></em>

  • <em id="imcgu"><strike id="imcgu"><u id="imcgu"></u></strike></em>

    <li id="imcgu"><acronym id="imcgu"></acronym></li>

    1. <li id="imcgu"><acronym id="imcgu"></acronym></li>
        <li id="imcgu"></li>

        五禽戲為什么沒人練(五禽戲分解動作圖)

        提起五禽戲,我們就會想到神醫華佗。華佗是東漢末年的名醫,他醫術非常高超,麻醉散就是他發明的,比西方領先了1600年。

        華佗不僅醫術高超,而且涉獵極廣,藥、針、灸、外科手術……都會使用,被當時的人們譽為“神醫”,稱有起死回生之能。而這樣的一位名醫,去世之際留給自己兩個徒弟的方子卻不是治病的方子,而是養生的方子。

        五禽戲為什么沒人練(五禽戲分解動作圖)

        華佗傳給徒弟的兩個方子,都是“防未病”的。一個是「漆葉青黏散」,一個是「五禽戲」。

        “防未病”最早記載在《黃帝內經》,「是故圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂,此之謂也。夫病已成而后藥之,亂已成而后治之…」,是說圣人都在“未病之時”治病,要是等到疾病發生再去治療,就如同臨渴而掘井一樣太晚了。就連華佗這樣的神醫,也遇到過束手無策的重癥,忍不住發出“要是早點治療就好了”的感慨。

        漆葉青黏散早已經失傳,據考證是用玉竹或黃精,對于津液不足、經常熬夜傷陰的人,是很好的保健方子。而五禽戲一直流傳至今。

        五禽戲是華佗長期觀察動物生活習性及運動休眠的習慣,根據人的身體功能,總結、歸納、演變出一套行之有效的仿生術數。分別是虎、鹿、熊、猿、鳥,是能鍛煉人體臟腑經絡氣血的一套功法,好處非常多。據《后漢書》記載,華佗的徒弟吳普依法鍛煉后,90多歲還耳聰目明、牙齒堅固不掉,是歷代宮廷重視的運動之一。

        五禽戲為什么沒人練(五禽戲分解動作圖)

        現代醫學研究也證明,作為醫療體操,五禽戲不僅可以舒展人體肌肉和關節,還有益于提高心肺功能,促進組織器官的正常發育。1982年,中國衛生部、教育部和國家體委發出通知,把五禽戲作為醫學類大類中推廣的“保健體育課”的內容之一。2001年,國家體育總局委托上海體育學院開展了對五禽戲的整理與研究,并編寫出版《健身氣功·五禽戲》,這也是今天相對“權威正宗”的版本,感興趣的可以去網上找視頻。

        練習五禽戲也是有方法的。陶弘景在《養性延命錄》中稱“任力為之,以汗出為度”,也就是說練習時不用很在意用力的程度、練習的遍數,達到微微出汗就好了。

        《健身氣功·五禽戲》中提示練習時應放慢呼吸,調整好自己的呼吸頻率,對內臟器官也能起到按摩作用。還有應該放松身體和肌肉,穿寬松的衣服,這樣才能讓動作更連貫。

        五禽戲為什么沒人練(五禽戲分解動作圖)

        當代人生活壓力大,身體長期處于亞健康中,各種腰疼、頸椎痛……如果條件允許的話,每周可以抽時間練習3-4次,每次半小時左右,不但能緩解身體疲勞還能放松精神,何樂而不為呢?

        我是福鈴,也是中醫醫生,為你科普中醫文化,傳承華夏文明,提供有用的干貨,記得常來看我~

        參考資料:

        1、五禽戲,百度百科;

        2、國家體育總局健身氣功管理中心:《健身氣功·五禽戲》,北京:人民體育出版社,2003年版。


        華風揚是一家創業點子分享平臺,在這里提供互聯網創業項目,以及引流推廣、網絡營銷、實操案例分享,需要網上創業點子那就上華風揚,找項目,學推廣就來華風揚!

        聯系我們:微信公眾號搜索“大嬸說事”

        版權聲明:本站部分文章來源或改編自互聯網及其他公眾平臺,主要目的在于分享信息,版權歸原作者所有,內容僅供讀者參考,如有侵權請聯系我們,如若轉載,請注明出處:http://www.hcpack8.com.cn/94559.html

        發表評論

        您的電子郵箱地址不會被公開。